د یوګا لپاره کوم ټوکر غوره دی؟
د یوګا د سم ټوکر غوره کول د آرامۍ تمرین لپاره خورا مهم دي. مثالی ټوکر څو کلیدي ځانګړتیاوې متوازن کوي. دا باید له طبیعي فایبرونه، کوم چې د بدن لپاره دوستانه او چاپیریال دوستانه دي. آرامۍ اړینه ده؛ نرم او تنفسي مواد ټولیزه تجربه لوړوي. د خولې مؤثره جذب د غونډو په جریان کې تمرین کونکي وچ ساتي، پداسې حال کې چې پایښت د پایښت سره مرسته کوي. تنفس د هوا جریان ته اجازه ورکوي، بدن یخ ساتي. په ټولیز ډول، د یوګا ټوکر باید د آیورویدیک اصولو سره په سمون کې توازن او هوساینې ته وده ورکړي.
کلیدي ټکي
- غوره کړئ د تنفس وړ ټوکرونه لکه پنبه او د نرم یوګا لپاره بانس. دوی د تمرین په جریان کې آرامۍ او د هوا جریان زیاتوي.
- د ګرم یوګا لپاره د رطوبت جذبونکي مواد لکه پالیسټر او سپانډیکس غوره کړئ. دا ټوکرونه تاسو د سختو غونډو په جریان کې وچ او یخ ساتي.
- د انعطاف او آرامۍ لپاره د کاټن-سپانډیکس په څیر مخلوط ټوکرونو ته پام وکړئ. دوی د غوره فعالیت لپاره د طبیعي او مصنوعي فایبر ګټې سره یوځای کوي.
- په خپلو یوګا جامو کې دوامدارۍ ته لومړیتوب ورکړئ. ټوکرونه باید د بار بار مینځلو سره مقاومت وکړي او د وخت په تیریدو سره خپل شکل وساتي.
- د عامو غلطیو څخه ډډه وکړئ لکه د تنفس وړ نه ټوکر غوره کول. د سم موادو غوره کول ستاسو د یوګا عمومي تجربه ښه کوي.
پنبه
پنبه د یو په توګه څرګندیږي د یوګا ټوکر لپاره مشهور انتخاب د طبیعي ځانګړتیاوو له امله. دا ټوکر ډیری ګټې وړاندې کوي چې د یوګا تجربه لوړوي.
- تنفس: پنبه غوره طبیعي هوا جریان چمتو کوي. دا ځانګړتیا د ډیری مصنوعي موادو په پرتله د ښه هوا ورکولو اجازه ورکوي.
- د رطوبت مدیریت: پداسې حال کې چې پنبه په مؤثره توګه رطوبت جذبوي، ورو ورو وچیږي. دا د سختو غونډو په جریان کې یو نیمګړتیا کیدی شي، ځکه چې تمرین کونکي ممکن د دوی د پوټکي په وړاندې لندبل احساس کړي. برعکس، مصنوعي ټوکرونه رطوبت لرې کوي او ژر وچیږي، چې دوی د لوړ شدت ورزش لپاره ډیر مناسب کوي.
د پنبې فعالیت د غځېدو او دوام له پلوه هم د پاملرنې وړ دی.
- د کاټن یوګا چټونه وړاندې کوي a نرم او آرامه جوړښت، د یوګا عمومي تجربه لوړوي.
- دوی غوره گرفت او کشش چمتو کوي، کوم چې د مختلفو پوزونو په جریان کې د ثبات ساتلو لپاره خورا مهم دی.
- د پنبې طبیعي انعطاف د بدن سره مطابقت ته اجازه ورکوي، د تمرین په جریان کې شخصي ملاتړ چمتو کوي. دا ځانګړتیا آرامۍ او ثبات زیاتوي، په ځانګړې توګه د غځولو او ننګونکو پوزونو په جریان کې.
په هرصورت، پنبه ممکن د ټولو یوګا سټایلونو لپاره غوره انتخاب نه وي.
- د ګرم یوګا یا لوړ شدت غونډو په جریان کې، پنبه رطوبت جذبوي، یو د پوستکي په وړاندې د مرطوب طبقهدا کولی شي د بدن د مناسب یخولو مخه ونیسي او د ناراحتۍ لامل شي.
- رطوبت کولی شي د وخت په تیریدو سره د خارښت او ناراحتۍ لامل شي، په ځانګړې توګه د سختو فعالیتونو په جریان کې.
- پداسې حال کې چې د کاټن لیګینګونه آرام او تنفسي دي، دوی لري a د وچولو وخت ورودا کولی شي د خولې ټوټې رامینځته کړي، کوم چې ممکن د لوړ شدت ورزش په جریان کې نا آرامه وي.
پالیسټر
پالیسټر په پراخه کچه غوره شوی دی د یوګا ټوکر لپاره د هغې د اغیزمن فعالیت ځانګړتیاو له امله غوره شوی. دا مصنوعي مواد په کې غوره دي د رطوبت جذبولو وړتیاوې، دا د مختلفو یوګا تمرینونو لپاره مثالی کوي.
- د رطوبت مدیریت: پالیسټر په مؤثره توګه د پوستکي څخه رطوبت لرې کوي او په سطحه یې تبخیر کوي. دا چټک وچولو ځانګړتیا د سختو غونډو په جریان کې تمرین کونکي وچ ساتي. د پنبې په پرتله، کوم چې رطوبت جذبوي مګر ورو ورو وچیږي، پالیسټر د پام وړ ګټه وړاندې کوي.
| ټوکر | د رطوبت لرې کولو وړتیا |
|---|---|
| بانس | د رطوبت جذبولو او د پوستکي وچ ساتلو کې خورا ښه. |
| پنبه | د رطوبت ښه جذب مګر ورو وچیدل. |
| پالیسټر | ژر وچېږي، خوله نه جذبوي. |
- دوام: پالیسټر دی ډېر دوامدار، د خارښت، انقباض، غځېدو او د غونجېدو په وړاندې مقاومت کوي. دا ټوکر حتی د بار بار کارولو وروسته هم خپل شکل او بڼه ساتي. دا د ګولۍ په وړاندې هم مقاومت لري، چې د وخت په تیریدو سره یو نرم لید تضمینوي. پداسې حال کې چې دا ممکن د نایلان په پرتله د تناسلي ځواک کې کمزوری وي، د هغې د رطوبت جذب او د UV مقاومت دا د یوګا جامو لپاره یو قوي سیالي کوونکی جوړوي.
| د ټوکر ډول | دوام | د اغوستلو مقاومت | اضافي یادښتونه |
|---|---|---|---|
| پالیسټر | د سوځیدنې، انقباض، غځېدو او ژړا په وړاندې د مقاومت له امله خورا دوامدار. | د ګولیو په وړاندې مقاومت لري، د کارولو وروسته یو نرم بڼه ساتي. | د کشش په قوت کې کمزوری دی مګر د رطوبت جذبولو او د UV مقاومت کې غوره دی. |
| نایلان | د کشش او لچک له پلوه قوي، چې دا اجازه ورکوي چې پرته له زیان څخه د پام وړ غځیږي. | د لمر وړانګو څخه د تخریب لپاره ډیر حساس مګر د رطوبت مدیریت کې غوره. | د پالیسټر په پرتله نرم احساس او ښه تنفس وړاندې کوي. |
- د چاپیریال ساتنې ملاحظات: د خپلو ګټو سره سره، د پالیسټر تولید د چاپیریال اندیښنې راپورته کوي. پدې پروسه کې غیر نوي کیدونکي سرچینې او زهرجن کیمیاوي توکي شامل دي، چې د شنو خونو ګازونو اخراج کې مرسته کوي. سربیره پردې، پالیسټر بایوډیګریډ وړ نه دی او کولی شي مایکرو فایبرونه توی کړي، چې ایکوسیستمونو ته خطرونه رامینځته کوي. اټکل شوی ۱۷۶،۵۰۰ میټریک ټنه هر کال په ټوله نړۍ کې یو لک مصنوعي مایکرو فایبرونه خپریږي، چې د انسان روغتیا او د اوبو ژوند دواړو باندې اغیزه کوي.
سپانډیکس
سپانډیکس، چې د ایلسټین په نوم هم پیژندل کیږي، په کې مهم رول لوبوي د یوګا جامې د دې د استثنایی غځولو او مناسب کیدو له امله. دا مصنوعي فایبر تر پورې پورې غځیدلی شي پنځه ځله د خپل اصلي اوږدوالي څخه، بې ساري انعطاف وړاندې کوي. د سپانډیکس څلور اړخیزه غځیدلې ځانګړتیا د یوګا د مختلفو پوزونو په جریان کې غیر محدود حرکت تضمینوي. په پایله کې، تمرین کونکي کولی شي د محدودیت احساس کولو پرته د موقعیتونو ترمنځ په اسانۍ سره لیږد وکړي.
د سپانډیکس د بدن سره تړلی فټ د بدن شکل سره سمون لري، یو خوندي فټ چمتو کوي چې په خپل ځای کې پاتې کیږي. دا ځانګړتیا په ځانګړي ډول د متحرک حرکتونو پرمهال ګټوره ده، ځکه چې دا د ټوکر بدلون یا بنچ کولو خطر کموي. معمولا، د یوګا جامې لري د ۲۰٪ څخه تر ۳۰٪ پورې سپانډیکس. دا سلنه د یوګا غونډو په جریان کې د انعطاف او آرامۍ اعظمي کولو لپاره اړینه ده. د سپانډیکس لوړه مینځپانګه د ټوکر اوږدوالی او رغونه زیاتوي، کوم چې د هغو فعالیتونو لپاره خورا مهم دی چې پراخه حرکت ته اړتیا لري.
که څه هم سپانډیکس ډیری ګټې وړاندې کوي، ځینې اشخاص ممکن د دې ټوکر سره تړلي حساسیت یا الرجی تجربه کړي. الرجی اکثرا د هغو اضافه کونکو څخه رامینځته کیږي چې په تولید کې کارول کیږي، لکه رنګونه او ثبات کونکي. نښې نښانې کېدای شي خارش، سوروالی او خارش ولريهغه کسان چې حساس پوستکي لري یا د الرجی تاریخ لري ممکن د وخت په تیریدو سره د حساسیت رامینځته کیدو لپاره ډیر حساس وي. له همدې امله، د تمرین کونکو لپاره دا مشوره ورکول کیږي چې د لوړ کیفیت یوګا ټوکر غوره کړي چې د خارښ خطر کم کړي.
بانس
د بانس ټوکر د یوګا په ټولنه کې د خپلو ځانګړو ځانګړتیاو له امله شهرت ترلاسه کړی دی. دا طبیعي مواد ډیری ګټې وړاندې کوي چې د یوګا عمومي تجربه لوړوي.
- د لندبل له منځه وړل: د بانس ټوکر د رطوبت په مدیریت کې غوره دی. دا کولی شي د پنبې په پرتله تر 60٪ ډیر رطوبت جذب کړي، چې د خولې چټک تبخیر اسانه کوي. دا ځانګړتیا تمرین کونکي د خپلو غونډو په جریان کې وچ او آرام ساتي.
- د باکتریا ضد ځانګړتیاوې: بانس لري a طبیعي بایو اجنټ چې د بانس کون په نوم یادیږي. دا ځانګړی جز د باکتریا او فنګسونو د ودې مخه نیسي، بوی کموي او غوره حفظ الصحه هڅوي. په پایله کې، د بانس ټوکر حتی د اوږدې مودې کارولو وروسته هم تازه ساتي.
| د ټوکر ډول | تنفس | د لندبل له منځه وړل | د آرامۍ کچه |
|---|---|---|---|
| بانس | غوره | غوره | لوړ |
| پنبه | منځلاری | بې وزله | منځلاری |
| پالیسټر | منځلاری | منځلاری | ټیټ |
د بانس تنفس کول یوه بله مهمه ګټه ده. دا ټوکر د تودوخې تنظیمولو کې مرسته کوي، د یوګا غونډو په جریان کې تمرین کونکي سړه ساتي. د دې طبیعي ملکیتونه د ښه هوا جریان ته اجازه ورکوي، چې دا د ګرم یوګا او ډیر آرام تمرینونو لپاره غوره انتخاب جوړوي.
په هرصورت، د بانس ټوکر ځینې ملاحظات لري. د تولید پروسه کیدای شي د کار ډیر او وخت مصرفونکی وي، چې د لوړ لګښتونه. سربیره پردې، بانس د مصنوعي موادو په پرتله ډیر نازک دی. که چیرې په سمه توګه پاملرنه ونشي نو دا ممکن کم شي یا زیان ته دوام ورکړي. سره له دې نیمګړتیاوو، د بانس چاپیریالي ګټې د پام وړ دي. دا د آفت وژونکو یا سرې اړتیا پرته په چټکۍ سره وده کوي، دا د یوګا جامو لپاره یو دوامداره انتخاب جوړوي.
مخلوط کوي
مخلوط شوي ټوکرونه د مختلفو فایبرونو قوتونه سره یوځای کړئ، داسې مواد رامینځته کړئ چې د یوګا په جامو کې فعالیت لوړوي. دا ترکیبونه ډیری وختونه طبیعي او مصنوعي فایبرونه شامل دي، چې په پایله کې یې ښه آرامۍ، پایښت، او د رطوبت مدیریت.
یو مشهور ترکیب دی د پنبې سپینډیکس. دا ترکیب د تنفس ساتلو په وخت کې انعطاف او انعطاف زیاتوي. پنبه نرم احساس چمتو کوي، پداسې حال کې چې سپانډیکس د بدن سره د حرکت کولو لپاره مناسب فټ ته اجازه ورکوي. دا مخلوط د لیګینګونو، یوګا پتلونونو، او فټ شوي ټاپونو لپاره مثالی دی، چې دا د تمرین کونکو ترمنځ غوره کوي.
| د ټوکر مخلوط | ښه شوي ملکیتونه | د یوګا په جامو کې غوښتنلیکونه |
|---|---|---|
| کاټن-سپانډیکس | ښه شوی غځېدل او انعطاف، تنفس | د لیګینګونو، یوګا پتلونونو، او فټ شوي ټاپونو لپاره مناسب دی |
مخلوط شوي ټوکرونه د واحد فایبر انتخابونو په پرتله د رطوبت مدیریت کې غوره دي. د مثال په توګه، د مصنوعي فایبرونو سره مخلوط شوي ټوکرونه د پوستکي څخه رطوبت لرې لیږدوي، متخصصین وچ ساتي. برعکس، واحد فایبر لرونکي ټوکرونه لکه پنبه رطوبت جذبوي، کوم چې کولی شي د شدید غونډو په جریان کې د ناراحتۍ لامل شي.
- پالیسټر، چې معمولا په مخلوطونو کې موندل کیږي، د پایښت او رطوبت جذبولو ځانګړتیاوې وړاندې کوي. دا د وخت په تیریدو سره د پام وړ تخریب پرته فعالیت ساتي.
- نایلان د مخلوط شویو ټوکرونو غځیدل او بیا رغونه زیاتوي، دوی د فعال جامو لپاره ډیر مناسب کوي.
لګښت هم د مخلوط ټوکرونو او واحد فایبر انتخابونو ترمنځ توپیر لري.
| د موادو ډول | د لګښت کچه | ځانګړتیاوې |
|---|---|---|
| د پنبې مخلوط | بودیجه | نرم خو رطوبت ساتي، د خولې کولو لپاره مناسب نه دی. |
| اساسي پالیسټر | بودیجه | ارزانه، خو د رطوبت پرمختللی مدیریت نلري. |
| څلور اړخیزه غځېدلې ټوکرۍ | پریمیم | لوړ پایښت او آرامۍ، د فعالیت لپاره غوره. |
| د مرینو وړیو ترکیبونه | پریمیم | د بوی طبیعي مقاومت، د رطوبت جذبولو ځانګړتیاوې. |
| د بانس فایبر ټیکنالوژي | پریمیم | د چاپیریال دوستانه، پرمختللې خولې جذبولو وړتیاوې. |
دا ترکیبونه د آرامۍ، فعالیت او پایښت توازن چمتو کوي، چې دا د یوګا تمرین کونکو لپاره غوره انتخاب ګرځوي چې په خپلو جامو کې غوره فعالیت غواړي.
د یوګا مختلفو تمرینونو لپاره سپارښتنې
د حق غوره کول د یوګا ټوکر کولی شي د تمرین تجربه د پام وړ لوړه کړي. د یوګا مختلف سټایلونه د آرامۍ او فعالیت غوره کولو لپاره ځانګړي ټوکر ځانګړتیاوې غواړي. لاندې د یوګا د مختلفو تمرینونو پراساس سپارښتنې دي:
ګرم یوګا
د ګرم یوګا لپاره، تمرین کونکي داسې ټوکرانو ته اړتیا لري چې د رطوبت جذبولو او تنفس کولو کې غوره وي. لاندې مواد مناسب دي:
- پالیسټر: دا ټوکر دی سپک او چټک وچونکی. دا له بدن څخه رطوبت لرې کوي او اجازه ورکوي چې په چټکۍ سره تبخیر شي، متخصصین وچ او یخ ساتي.
- سپانډیکس: د خپل لچک لپاره پیژندل شوی، سپانډیکس یو نرم احساس او د رطوبت معتدل جذب وړتیاوې چمتو کوي. دا د شدیدو غونډو په جریان کې غیر محدود حرکت ته اجازه ورکوي.
- هغه مرکبونه چې په ځانګړي ډول د ورزشي لباس لپاره ډیزاین شوي دي: دا مخلوطونه د مصنوعي فایبرونو ګټې سره یوځای کوي، د پایښت او رطوبت مدیریت ډاډمن کوي.
تمرین کوونکي باید داسې جامې وپلټي چې د دوی د غونډو په جریان کې آرام او متمرکز وساتي.
آرام کوونکی یا نرم یوګا
د آرامۍ یا نرم یوګا تمرینونو لپاره، آرامۍ او تنفس خورا مهم دي. وړاندیز شوي ټوکرونه شامل دي:
- عضوي پنبه: دا ټوکر دی په زړه پورې نرم او تنفس کوونکی، دا د نرم یوګا سټایلونو لپاره یو کلاسیک انتخاب جوړوي. عضوي کاټن لیګینګونه او ټاپونه، لکه د پرویوګ "ایمبریس" ټولګې څخه، آرامۍ او انعطاف چمتو کوي.
- بانس: د لندبل جذبونکي ځانګړتیاو لپاره پیژندل شوی، د بانس ټوکر د هوا جریان ته اجازه ورکوي، د ورو غونډو په جریان کې تمرین کونکي یخ ساتي. دا ده په پوستکي نرم او له مصنوعي کیمیاوي موادو څخه پاک.
دا مواد عمومي تجربه لوړوي، متخصصینو ته اجازه ورکوي چې په آرامۍ او ذهنیت تمرکز وکړي.
د پاور یوګا یا وینیاسا یوګا
په پاور یوګا یا وینیاسا یوګا کې، د انقباض وړتیا او تنفس خورا مهم دي. لاندې ټوکرونه سپارښتنه کیږي:
- څلور اړخیزه غځولو مواد: دا ټوکرونه په مختلفو پوزونو کې بې ساري حرکت ته اجازه ورکوي. دوی د پیچلو جریانونو په جریان کې انعطاف لوړوي، تمرین کونکو ته دا توان ورکوي چې د پوستونو ترمنځ په اسانۍ سره لیږد وکړي.
- د رطوبت جذبونکي ټوکرونه: دا مواد پوستکی وچ ساتي، چې په پوزونو باندې ښه تمرکز ته اجازه ورکوي. د تنفس وړ ټوکرونه د بدن د تودوخې تنظیمولو کې مرسته کوي، د تمرین په جریان کې آرامۍ زیاتوي.
متخصصین باید هغه جامو ته لومړیتوب ورکړي چې ګډوډي کموي او متحرک حرکتونه ملاتړ کوي.
د متخصصینو سپارښتنې
متخصصین د یوګا سټایلونو پراساس د ځانګړو ټوکرونو ډولونه وړاندیز کوي. لاندې جدول ځینې سپارښت شوي ټوکرونه لنډیز کوي:
| د ټوکر نوم | جوړښت | وزن | پلنوالی |
|---|---|---|---|
| میټ لوړ لچک لرونکی دوه ګونی ټوکر | سپانډیکس ۲۶٪ + نایلان ۷۴٪ | ۲۲۰ ګرامه/㎡ | ۱۵۰ سانتي متره |
| د شارک پوستکي ته ورته ټوکر | سپانډیکس ۳۰٪ + نایلان ۷۰٪ | ۲۲۰ ګرامه/㎡ | ۱۵۲ سانتي متره |
| دوه اړخیزه برش شوی ټوکر | سپانډیکس ۳۰٪ + نایلان ۷۰٪ | ۲۲۰ ګرامه/㎡ | ۱۵۲ سانتي متره |
| د نایلان څلور تاو ساده اوبدلو ټوکر | سپانډیکس ۲۲٪ + نایلان ۷۸٪ | ۱۷۰ ګرامه/㎡ | ۱۷۰ سانتي متره |
| میټ ډبل اوبدل شوی لایکرا | سپانډیکس ۲۵٪ + نایلان ۷۵٪ | ۲۲۰ ګرامه/㎡ | ۱۵۰ سانتي متره |
| څلور رنګه د ثبات ضد ټوکر | سپانډیکس ۲۶٪ + نایلان ۷۴٪ | ۲۶۰ ګرامه/㎡ | ۱۵۰ سانتي متره |
د یوګا سټایل پر بنسټ د سم ټوکر غوره کول کولی شي فعالیت او آرامۍ ته وده ورکړي، تمرین کونکو ته اجازه ورکوي چې پرته له کوم خنډ څخه په خپل تمرین تمرکز وکړي.
د مخنیوي لپاره عامې غلطۍ
کله چې د یوګا ټوکر غوره کوئ، تمرین کونکي ډیری وختونه عامې غلطۍ کوي:
- د غلط ټوکر غوره کول: د هغو موادو غوره کول چې تنفس نه شي کولی د تمرین په جریان کې د ناراحتۍ لامل شي.
- د غځولو له پامه غورځول: د هغو جامو غوره کول چې انعطاف ته اجازه نه ورکوي کولی شي د حرکت او پوز مخه ونیسي.
- د کیفیت په پرتله کمیت ته لومړیتوب ورکول: د څو لوړ کیفیت لرونکو توکو پر ځای د ډېرو ارزانه توکو اخیستل کولی شي د المارۍ د ژر زړېدو لامل شي.
د دې زیانونو څخه په ډډه کولو سره، تمرین کونکي کولی شي د یوګا ډیر خوندور او مؤثر تجربه یقیني کړي.
په لنډه توګه، د یوګا لپاره غوره ټوکر انتخابونه کاټن، پالیسټر، سپانډیکس، او بانس مخلوط شامل دي. هر ټوکر ځانګړي ګټې وړاندې کوي چې د یوګا مختلف سټایلونو او شخصي غوره توبونو سره سمون لري. تمرین کونکي باید د خپل یوګا ټوکر غوره کولو پر مهال لاندې ځانګړتیاو ته لومړیتوب ورکړي:
- تنفس: د تمرین په جریان کې د یخ ساتلو لپاره اړین دی.
- د رطوبت له منځه وړلو وړتیاوې: د خولې جذبولو او د ناراحتۍ مخنیوي لپاره مهم دی.
- غځېدل او انعطاف: د مختلفو پوزونو د ځای پر ځای کولو لپاره اړین دی.
- دوام: ټوکر باید د پرله پسې مینځلو په وړاندې مقاومت ولري او بشپړتیا وساتي.
- آرام: نرم او نرم ټوکرونه عمومي تجربه لوړوي.
د دې فکتورونو په پام کې نیولو سره، افراد کولی شي د یوګا سم ټوکر غوره کړي چې د دوی د تمرین سره سمون ولري او د دوی آرامۍ ته وده ورکړي.
پرله پسې پوښتنې
د ګرم یوګا لپاره غوره ټوکر کوم دی؟
د ګرم یوګا لپاره، پالیسټر او سپانډیکس غوره دي. دا ټوکرونه په چټکۍ سره رطوبت لرې کوي او په چټکۍ سره وچیږي، چې تمرین کونکي د سختو غونډو په جریان کې آرام ساتي.
ایا زه کولی شم د یوګا لپاره کاټن واغوندم؟
پنبه د نرم یوګا سټایلونو لپاره مناسبه ده. دا د تنفس او آرامۍ وړاندیز کوي مګر ممکن د ورو وچیدو له امله د لوړ شدت تمرینونو لپاره مناسب نه وي.
مخلوط ټوکرونه په یوګا کې څنګه فعالیت کوي؟
مخلوط شوي ټوکرونه، لکه کاټن-سپینډیکس، د طبیعي او مصنوعي فایبرونو ګټې سره یوځای کوي. دوی د انعطاف، آرامۍ او رطوبت مدیریت ته وده ورکوي، دوی د مختلفو یوګا سټایلونو لپاره څو اړخیز کوي.
آیا د بانس ټوکرونه چاپیریال دوستانه دي؟
هو، د بانس ټوکرونه چاپیریال دوستانه دي. بانس د آفت وژونکو پرته په چټکۍ سره وده کوي او د دودیزو فصلونو په پرتله لږو اوبو ته اړتیا لري، چې دا د یوګا جامو لپاره یو دوامداره انتخاب جوړوي.
زه باید د یوګا جامو ساتنه څنګه وکړم؟
د یوګا جامو د ساتلو لپاره، په سړو اوبو کې یې ومینځئ او د ټوکر نرمونکو څخه ډډه وکړئ. د لچک ساتلو او د انقباض مخنیوي لپاره د هوا وچولو سپارښتنه کیږي.